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喝蜂蜜水的最佳时间表(蜂蜜水的正确喝法)

喝蜂蜜水的最佳时间 蜂蜜水,营养高,美容养颜抗疲劳; 清晨午后来一杯,补充体能活力高; 睡前您再来一杯,舒缓情绪睡眠好; 餐前餐后饮蜂蜜,调节胃酸很重要。 泡蜂蜜的要用低于60℃的…

喝蜂蜜水的最佳时间
蜂蜜水,营养高,美容养颜抗疲劳;
清晨午后来一杯,补充体能活力高;
睡前您再来一杯,舒缓情绪睡眠好;
餐前餐后饮蜂蜜,调节胃酸很重要。
泡蜂蜜的要用低于60℃的温水冲服,蜜糖水在冲调的时候还要掌握好蜜糖与水的比例,正常情况下蜜糖与水的比例应该在1比50左右,另外在冲调蜜糖水时,还可以加入适量的红茶或者柠檬片。
蜂蜜不仅含有葡萄糖、果糖,还含有各种维生素、氨基酸和矿物质。
坚持喝蜂蜜水,不但可以治理一些比如眼睛干、干燥上火、月经过多、便秘等小毛病,还具有美容养颜、提高免疫力、保护心血管、抗疲劳等功效。
蜂蜜水什么时候喝最好呢?
早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能
做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。 如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃黏膜的刺激。
做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。
做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。

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