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[胆固醇高吃什么好]高血脂和胆固醇高的人可以吃塘鲺鱼吗?

胆固醇高吃什么好 高血脂和胆固醇高的人可以吃塘鲺鱼吗? ●血脂包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白等,除了高密度脂蛋白具有抗动脉硬化作用外,其他的都有致…

胆固醇高吃什么好

高血脂和胆固醇高的人可以吃塘鲺鱼吗?

●血脂包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白等,除了高密度脂蛋白具有抗动脉硬化作用外,其他的都有致动脉硬化作用。高胆固醇属于高脂血症的一种类型。高胆固醇患者应该注意少吃高脂肪食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等,少吃肉,多吃鱼和豆制品,多吃蔬菜、水果等。

胆固醇高的人能不能吃蛋黄呢?

●事实上,引起胆固醇偏高的 原因很多,并不是只有胆固醇摄入过多这一个因素。如果你只是胆固醇偏 高,血糖、血脂,以及胆囊、肝脏都没什么问题的话,每天吃一个鸡蛋, 对你不会有害处,也不会增加患心脏病的风险,这一点大家不用担心。如 果想要降低胆固醇,运动才是最靠谱的。

卵磷脂和深海鱼油那个品牌好?我胆固醇高血脂不高,是两种都吃还是吃那?

●条件好的话两种配合吃更好,对老年人确有好处。尤其对心脑血管疾病的预防效果明显。买这类保健品,要选正规的大厂家的产品。有蓝帽的都可以。最好选国内的,因为质量都过关。消费者也比较了解厂家和产品的情况,容易选择。如果要单独吃的话,吃深海鱼油好些。
●首先你应该先了解下高血脂:脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病,是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低,现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水,必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在,因此,高血脂症通常为高脂蛋白血症,即血清脂蛋白浓度升高。目前已经公认高血脂症,包括高胆固醇血症(Hypercholesterolemia)、高甘油三脂血症(Hypertriglyceridemia)及二者都高的复合性高血脂症。深海鱼油里面的EPA和大豆卵磷脂都被称为“血管清道夫”,能有效改善血液黏稠、降低胆固醇。目前三九公司推出的999降脂宝就含有以上的成分。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。  cxyhio

胆固醇过高应注意什么,而且在吃的方面有什么要注意的

●病情分析:您好,胆固醇高可以吃鸡蛋的,不过最好是不要吃鸡蛋黄,因为它含胆固醇还是比较高的。指导意见:生活中节制主食,体重超重或肥胖者尤应注意节制,忌食纯糖食品及甜食,多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物,控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入,多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。

高密度脂蛋白胆固醇偏低要注意什么?吃什么可防治?

●胆固醇是脂类中的固醇类中最重要的脂类化合物。人体每千克体重约含胆固醇2克。一个体重70千克的人总含量约140克。要合成维生素D3就靠它了。胆固醇分低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。虽然不能简单的说他们的好坏,但通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好,它对人体起好的,保护的作用。提高高密度脂蛋白胆固醇,关键要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用,它们对提高HDL有一定的作用。比如胡麻油,不过口感不一定能习惯啊,有点麻。还要避免饱和脂肪酸,如动物油;要摄入不饱和脂肪酸,它存在于如:玉米油,葵花子油,红花油,亚麻子油等植物油中。低密度脂蛋白偏高主要是因为你平时摄入了大量的脂肪,而且不注意锻炼引起的. 首先你要减少脂肪的摄入,平时多吃清淡的食物,比如青菜和水果,动物的内脏和脂肪尽量减少食用,平时要注意锻炼身体,只要能长期坚持就可以减下来.

高胆固醇血症可不可以吃鸭子

●病情分析:高胆固醇血症不宜多吃鸭

意见建议:鸭肉也属于禽肉,本身是低脂肪、低胆固醇的优良肉类食品,适合高胆固醇血症这样需要注意饮食脂肪和胆固醇含量的人群。但是现在的鸭子喂养方式多属于填鸭硬灌,造成成品肉鸭的皮下脂肪比例非常高。所以建议是可以适当吃一些瘦鸭肉,根据鸭子的来源(散养or灌胃)区分食用的量。尤其避免烤鸭,因为烤制后油脂遍布整只鸭子很难避开。另外鸭头、鸭脑、鸭皮、内脏等脂肪和胆固醇含量非常的部位需要注意避免食用。

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